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戒煙三訣
1. 作好準備
定下戒煙日並貫徹始終
一口煙也不吸
重溫您以往戒煙的經歷,找出可行和不可行之戒煙方法
2. 取得支持及鼓勵
告訴家人、朋友及同事您現正戒煙
向為您服務的醫護人員請教
參加個人、小組或電話戒煙輔導
3. 學習新技能
當您初次嘗試戒煙時,改變一下自己的生活習慣
做些有助減壓的事
刻意抵抗吸煙的意欲
計劃每天做一些有趣的事
深呼吸或飲用大量清水及其他飲料以減低吸煙意欲
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