眾所周知，吸煙會破壞身體機能、影響健康，每兩個吸煙人士便有一個因此而提早死亡。最近一項研究更新了吸煙所致壽命損失的估算，並鼓勵吸煙者儘快戒煙以延長壽命。
2000年發表的一項研究曾經估計，吸煙會使吸煙者的預期壽命平均縮短11分鐘。倫敦大學學院的研究人員在2024年發表最新學術文章，公佈利用年較新的數據推算相關數字，估計吸煙者每吸一支煙所導致的預期壽命損失增多近一倍。每支煙平均會縮短吸煙者的壽命約20分鐘；男性吸煙者壽命平均縮短17分鐘，女性吸煙者壽命平均縮短22分鐘；長遠合共損失壽命達10-11年。吸煙所致的壽命損失可能因不同吸煙者的吸煙模式和對煙草煙霧中有害物質的感敏程度等因素而異。因為煙害是累積性，吸煙者如能及早戒煙便能挽回更多壽命。以每天吸半包煙（10支）的吸煙者為例，戒煙一週可減少一整天的壽命損失；戒煙近兩個月可減少近七天的壽命損失；戒煙一年可減少約50天的壽命損失。
戒煙是吸煙者改善健康的最佳方法。吸煙者在戒煙20分鐘後，心率和血壓就會下降，幾週後血液循環和肺功能就會改善。長遠而言，戒煙也帶來不少好處，例如降低患上冠狀動脈心臟病、中風和肺癌的風險。值得注意的是，吸煙與健康風險的關係並非呈線性，即減少吸煙支數並不會按比例減低健康風險。因此，吸煙者應該撤底戒煙，而非僅僅減少吸煙，以得到最大健康效益。
香港政府已提出多項控煙措施以推動戒煙，包括加強戒煙服務、禁止加味煙、實施全煙害警示包裝、擴大法定禁煙區等。委員會促請政府儘快立法，加強保護吸煙者和非吸煙者的健康。
資料來源：Addiction（只有英文版本）